Cosa mangiare per rimanere vigili?
Le banane contengono quantità significative di magnesio e potassio, oltre a glucosio e fruttosio, che possono fornire un rapido apporto di energia.
Per mantenere l’energia durante tutta la giornata, prova a mangiare uova a colazione. Sono ricche di ferro, proteine e colina, sostanze essenziali per il corretto funzionamento del cervello e per migliorare il metabolismo energetico.
Bevi acqua per ossigenare il corpo e prevenire la disidratazione. Un apporto insufficiente di acqua spesso porta a stanchezza e mal di testa.